Olen nyt hyvän aikaa käynyt kuntosalilla 1-3 kertaa viikossa ja alan huomata vaikutukset. Maha ei ole pienentynyt, enkä ole keventynytkään. Sen sijaan askel on keventynyt ja selkä kunnossa. Mullahan on selkä perinteisesti mennyt aina pari kertaa vuodessa siihen kuntoon, että on vaatinut vuodelepoa, relaksanttipiikkejä ja parin viikon sairausloman. Nyt on selkä ollut kunnossa. En ole edes treenannut selkää salilla, jos ei leuanvetoa (yläselkä) lasketa. Epäilen, että jalkojen vahvistaminen on auttanut selkäkipuun parhaiten.

Muutin alkuvuodesta treenitaktiikkaani totaalisesti. Aiemmin treenasin sillälailla virallisterveellisesti, kun jumpparit ja muut suosittelevat. Jousto sinne, toinen tänne, venytys ja varovasti, ettei satu.. Alkuvuodesta muutin taktiikkaa. Isot painot käteen, lähinnä vapaat sellaiset eli lähinnä käsipainot ja kahvakuula. Laitteissa treenaan ainoastaan takareidet ja leuanvedon (melko paljon avustetun sellaisen siis). Muut liikkeet teen niin isoilla painoilla kuin suinkin jaksan. Lihasmassaa on selkeästi tullut lisää hauikseen, reisiin ja takapuoleen. Osa vaatteista jopa alkanut kiristämään käsivarsista :0 Housut ei sentään kiristä, että kaipa sieltä reisistä ja takapuolesta on sitten rasvaakin palanut..

Eipä muuta, jatkan samaan malliin :)